天龙

    掌握以下几种鲜为人知的美容食品方法，让你吃出别样的美丽。

指甲龟裂时多喝牛奶

    营养不良时，指甲会脆弱断裂。此时应多喝牛奶，多吃海藻类食物，以补充钙质、胶质的营养。洗碗筷时，切记戴上橡皮手套。平时亦可涂抹面霜以保持指甲光滑、润泽。

早晨吃水果如黄金

    水果是美容、健康的圣品。因为水果本身内含酵素，如想让酵素直接在身体中产生作用，最好考虑食用的时间。早上吃水果，所吃的水果就如黄金的价值；中午才吃，就只能等于银；至于晚上才思及吃水果，就仅与铜等价了。早餐吃水果，效益显着，而且更可口，餐后吃水果又可帮助消化，好处不胜枚举。

睡前一杯水有助于美容

宁夏银川附近的黄河滩风景迷人。林波 摄

    国庆长假在即，10月金秋是最好的旅游季节，国庆长假又是除春节外惟一的长假，所以，记者着重介绍一些非7日不能成行的长线品种。

    一般来说，国内能较好地体现秋天景色的地区一般集中在高原地区和北方。如内蒙古、北京、云南和其他地区中海拔较高的地方。

    内蒙古 水草真丰美

    游草原首先要消除一些对草原的误解。真正的草原是不会出现风吹草低见牛羊的景象的，尤其是内蒙古草原，因为马羊吃的草都是些蔓生性的野草，长不高的。

　  吃鱼有益

    鲫鱼：有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治产妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。

    鲤鱼：有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能。鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤服食，治肾炎水肿。大鲤鱼留鳞去肠杂煨熟分服之，治黄疸。用活鲤鱼、猪蹄煲汤服食治产妇少乳。鲤鱼与川贝末少许煮汤服用，治咳嗽气喘。

    鲢鱼：有温中益气、暖胃、滋润肌肤等功能，是温中补气养生食品。

    青鱼：有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。